這些念頭就像我此時此地所看到的事物一樣，不具任何意義。
🌳 練習方法：
先用約莫1分鐘的時間，回想最近的事，並留意心中浮現的念頭，接著將本課觀念套用在那些念頭上。
當每次覺察到某個不悅的念頭時，便可就地取材、直接運用，但也不要只選擇你認為「壞」的念頭。在練習一段時間後，當正視自己的念頭時，便不難發現它們全都善惡夾雜，很難斷定孰「好」孰「壞」，也正因為如此，它們才不具任何意義。
🌳 注意事項：
1. 在取材運用此課的觀念時，應力求具體，不隨便帶過。
2. 不要害怕選取「好」的念頭，也不避諱「壞」的念頭。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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