我煩惱，是因為我看到了根本不存在的事物。
🌳 練習方法：
練習本課觀念時，需要具體指明煩惱的形式（憤怒、恐懼、煩惱或沮喪等等）以及你認定的原因。
請使用以下例句進行練習，“氣、擔心”可以視實際情況更換。
① 我很氣（ ），因為我看到了某個根本不存在的事物。
② 我擔心（ ），因為我看到了某個根本不存在的事物。
開始前請先花1分鐘的時間省察心念，再將觀念套用到你察覺到的每個煩心之念上。
🌳 注意事項：
如果你發現只願意將觀念套用到某類煩惱，卻沒有辦法套用在其他念頭的話，不妨用上一課的話來提醒自己：
① 沒有小煩惱這一回事。
② 它對我心靈平安所構成的騷擾都是一樣的。
③ 我不可能只保留這個煩惱，而拋得開其他煩惱。
④ 為了達到練習的目的，我要將它們一視同仁。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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