我的心裡塞滿了過去的念頭。
人心塞滿了過去的經驗，因此容易形成虛妄的時間觀念，損傷看見真理的能力。
本課練習的目的即是訓練內心認清：自己在思考的那一刻根本不是真的在思考。
🌳 練習方法：
閉起眼睛來，先念一遍：
• 我好像在想…
接著具體說出想法的內容：
• 我好像在想（人名），關於（某物名稱），關於（某種情緒）。
最後用下一句為省察出的念頭作結論：
• 但是我的心所塞滿的都是過去的念頭。
🌳 注意事項：
若練習過程中感到焦躁不安，表示你開始面對，去接受真實的情緒，讓自己完成整個流程；若可以將激起的反感或任何情緒當作練習的素材，效果會更佳。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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