我煩惱，是因為我看到了一個無意義的世界。
這個觀念十分重要，因為它糾正了知見上最大的偏執。你心中早已認定，是那個可怕的世界、那個哀傷、殘暴或瘋狂的世界，讓你感到焦慮不安。其實，它那些特質都是來自於你，世界本身是不具任何意義的。
🌳 練習方法：
1. 先做幾個深呼吸，環顧一下四周，慢慢地將目光由一物移向另一物，再緩緩地移向另一物。
2. 移動時，每一物皆間隔等長的時間，儘量維持固定的速度，並對自己說：
我認為我看到了一個可怕的世界，危險的世界，仇恨的世界，悲哀的世界，邪惡的世界，瘋狂的世界。
不論腦海裡浮現什麼形容詞，不論正面或負面，都可以使用。
例如，你也許會想到「美好的世界」或是「滿意的世界」，皆一併列入。
為什麼要把這些「好的」形容詞併入練習內？「好的世界」影射出「壞的世界」，「滿意的世界」影射出「差強人意的世界」。只要是掠過心頭的詞句，都是練習的合適題材，它們的外在性質無關緊要。
3. 接著將此課觀念套用在心目中認定的想法上：
但我煩惱，是因為我看到了一個無意義的世界。
既是無意義之物，便無好壞的問題。然而正因它無意義，你會忍不住按照 “你想要它成為的樣子” 而寫出它的意義。這便是你看到的世界，這也是它在真理層面毫無意義的原因。
🌳 注意事項：
目光所及之處，須給予同等的注意力及同等的時間，同時提醒自己：「這是學習平等看待萬事萬物的入門訓練。」
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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