我所看到的只是一種報應形式。
本課觀念精確描述“內心懷有攻擊念頭的人”對世界的必然看法。既把自己的憤怒投射到世上，必會看到自己受到世界的報應。這種惡性循環會愈演愈烈，除非願意改變自己的看法，否則攻擊與反擊的念頭便會盤據心中，而且自己的世界也會充斥這類的人。如此，怎麼可能享有心靈的平安？
只要你認知到，你有意毀滅的，令你深惡痛絕、不置死地不罷休的一切，都是自己營造出來的；你所懼怕的那一切，其實並不存在。
🌳 練習方法：
請至少環顧一下週遭的世界５次，每次最少１分鐘。當眼睛由一物緩緩地移向一物，由一具身體移向另一具身體時，告訴自己：
- 我所看到的都是可朽之物。
- 我所看到的均非久存之物。
- 我所看到的並非真實的。
- 我所看到的只是一種報應形式。
每次練習結束的時候，不妨自問一下：
- 這豈是我真正想要看到的世界？
答案就不問自明了。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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