我的神聖本質籠罩著我所見的一切。
本課的觀念是將上一課觀念由『觀者本身』延伸到『所觀之物』。
你已經明白到你是神聖的，因為你的心是上主天心的一部分。「清白無罪」意味著沒有罪污，你的心若是上主的一部分，你一定是清白無罪的。
因著你的神聖本質，你目光所及之處必然也是聖潔的；你的所見關乎你的神聖本質，非你的小我，也與你的身體無關。
🌳 練習方法：
每天練習四次，每次3至5分鐘；試著將這四次平均分攤在一天內，儘可能多作幾次「短式」練習，好好地護守你的守護措施。
1. 首先，閉起你的眼睛，慢慢地複誦3遍本課觀念：
「我的神聖本質籠罩著我所見的一切。」
2. 接著張開眼睛，緩緩地環顧四周，將觀念一一套用在你的眼光隨意落及之物。例如：
我的神聖本質籠罩著（那張地毯）。
我的神聖本質籠罩著（那面牆壁）。
我的神聖本質籠罩著（這幾根手指）。
我的神聖本質籠罩著（那把椅子）。
我的神聖本質籠罩著（那具身體）。
我的神聖本質籠罩著（這支筆）。
3. 最後，再複誦一遍本課觀念，作為練習的結束：
「我的神聖本質籠罩著我所見的一切。」
🌳 注意事項：
記住！和以往的練習一樣，所有的練習都應慢慢進行，儘可能地從容不迫。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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